気合いや根性ばかりでは活動継続できない。
気分が乗ってくれば頑張れるが
気分が乗らないと心が折れてしまって振り出しに戻ることはないですか？
そして
継続的に活動することができずに
自分を責めたりしていませんか？
気合いや根性だけでは継続的に活動することが難しい場合もあります。
心は常に一定ではなく
ポジティブになることもあれば
ネガティブになることもあります。
気分が乗らなくても
苦しい感情はあるがままに
やるべきことを少しでもやる。
気分本位から目的本位の行動を意識して
この心の柔軟性を養いながらやっていきましょう。
セラピストの方の相談方法についてのお悩みを募集しています。
お気軽にメッセージ、コメントお願いします^_^
※精神疾患が疑われる症状がある方はまずは医師に相談しましょう。
0コメント